כשאנחנו שומרים על שגרה – בין אם אנחנו סופר פעילים ובין אם פחות – הגוף שלנו מתפקד, נושא אותנו, מתמודד. כל עוד הכול זורם, אנחנו כמעט לא שמים לב כמה הוא עובד בשבילנו.
אבל מה קורה כשמשהו משתבש?
נפילה קטנה, כאב שמופיע פתאום, פציעה בספורט או אפילו סתם תנועה לא נכונה – ופתאום הכל נעצר. הגוף מאותת, הכאב מגיע, השגרה משתבשת.
מה שנראה כמו רגע חולף – הופך בבת אחת למצב שמצריך התמודדות, הקשבה ומאמץ מחודש כדי לחזור לתנועה.
שלבים של החלמה – מאמץ ביחס לפציעה
כאבים רגעיים ומתיחות קלות – במקרים כאלה לרוב נדרשת חזרה עדינה לפעילות, עם תרגילים פשוטים. מאמץ של פי 1-1.5 מהשגרה יכול להספיק.
נקעים, שרירים תפוסים או גב שנתפס – כאן כבר נדרש מאמץ משמעותי יותר: טיפולי פיזיותרפיה, תרגול עקבי, שיקום יזום. זה מאמץ של פי 2.5-3 מהרגיל, רק כדי לחזור למה שהיה.
שברים, ניתוחים, מגבלות בתנועה – זה כבר "משחק אחר". הכאב עמוק, ההשבתה ממושכת, והחזרה לכושר דורשת מאמץ של פי 4-5 מהשגרה שלנו.
מאמץ שווה חיים – ולפעמים הוא פי 5
במהלך שגרה שיקומית, רבים לא מבינים עד כמה הגוף מאבד מסת שריר באופן יומיומי – במיוחד כשאנחנו מושבתים: יושבים, שוכבים, או פשוט לא פעילים בגלל כאבים או מגבלות. האם מאמץ רגיל של פי 1-1.5 מהשגרה יספיק כדי להחזיר את הגוף לתפקוד מלא?
האם גם פי 2.5-3 יספיק כשמדובר בשבר, ניתוח או פציעה מורכבת?
התשובה: לרוב – לא.
כאשר עברנו את "סף הכאב" – כלומר, אנחנו כבר לא רק עם חוסר נוחות אלא ממש מתמודדים עם פגיעה של ממש – דרוש תהליך אחר.
תהליך שכולל ליווי מקצועי, תרגול שיטתי, ובעיקר גישה מכוונת מטרה.
החזרה לתפקוד לא קורית מעצמה. כדי באמת להחלים ולחזור לאיכות החיים שהיתה לנו – עלינו להתאמץ פי 4 ואף פי 5 מהרגיל שלנו.
אפשר לומר שאנחנו באולימפיאדה – לא זו שבטלוויזיה, אלא האולימפיאדה הפרטית שלנו. כל אחד ואחת מתמודדים עם המסלול האישי שלהם: לחזור ללכת, לקום מהמיטה, לחזור לעבודה, לחזור לרקוד, לחזור לחיים.
כדי שזה יקרה, צריך לבחור בזה. כל יום. כל שעה. ולפעמים גם… לשתף פעולה עם הכאב. לא להילחם בו – אלא להתאמן איתו. הוא הפך לחלק מהדרך, ואנחנו יכולים להגיד לו: "תודה שאתה כאן. נתקדם ביחד".
כי בסופו של דבר, איכות החיים נמדדת ביכולת שלנו לעשות את מה שאנחנו רוצים, מתי, כמה, ועם מי שאנחנו רוצים. תקלות יהיו תמיד – אבל עם הבנה, אומץ, והכוונה נכונה – אפשר להתגבר עליהן ולחזור לעצמנו.
וזה לא קל. זה מתסכל. זה דורש משאבים מנטליים ופיזיים.
אבל זה גם מה שמבדיל בין שיקום מלא – לבין חיים עם מגבלה.
הספורטאים יודעים את זה
ספורטאים מקצוענים מבינים את זה היטב: פציעה => עבודה => חזרה לכשירות מלאה.
חזרה לכשירות מלאה אצלם היא חלק בלתי נפרד מהשגרה – הם יודעים שאי אפשר "לנוח ולחכות שזה יעבור". הם קמים, מתמידים, מתאמנים פי כמה – כי הגוף הוא הכלי שלהם.
גם לנו – גם אם אנחנו לא ספורטאים – הגוף הוא הכלי שלנו לאיכות החיים.
ואם אנחנו רוצים לחזור לתפקוד, חופש תנועה, איכות חיים – נדרש מאיתנו לעשות את זה כמו מקצוענים. לא רק לקוות.
העתיד של ההחלמה – כבר כאן
לצד טיפולים קלאסיים כמו פיזיותרפיה, הידרותרפיה, אפוסתרפיה, פילאטיס, יוגה – היום קיימים גם פתרונות טכנולוגיים מתקדמים שיכולים לזרז משמעותית את תהליך ההחלמה.
במרפאת Healing Point הבאנו לישראל את טכנולוגיית ה – MBST (דור 4) – טכנולוגיה פורצת דרך המסייעת בשיקום פציעות, החלמה משברים ומניתוחים, ובשיפור התפקוד ברקמות ובמפרקים – בצורה בטוחה, מדויקת ולא פולשנית.
אם נפצעתם, עברתם ניתוח, חווים כאב כרוני, שבר, קרע, פגיעה עצבית או מגבלה –
בואו לפגישת ייעוץ ראשונית (ללא עלות), ונבחן יחד איך אפשר לקצר את תהליך השיקום שלכם – ולהחזיר אתכם למסלול.
